您好，控制饮食是一种很好的减肥方式，但也要和运动同时进行，效果会更好。比如：
1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖。而你吃下去的早餐，由于可以利用白天的活动来消耗热量，所以就算吃得多一点，也不用担心发胖。吃东西时，最好一天分三餐吃，而且每餐间隔至少6小时。
2、不能饥不择食，中午吃饭前，往往感觉到很饿，而到了吃饭时间就会大吃特吃，这种行为是错误的，暴饮暴食胃也会***，最好的方法是饭前30分钟喝杯水，吃个苹果，还能助于消化。到吃饭时间也不会太饿，细嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、运动完都会感觉到很饿，不能饥不择食不然之前的那些努力就白费了。
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他去询问自己朋友，朋友都说他的头发没有变蓝。胖子很害怕，他不敢再喝可乐，但是一旦他停止喝可乐，他就开始无止境的饥饿，无论吃多少东西都不会饱，除了喝可乐。于是他发现他越来越胖，头发越来越蓝。有的时候他甚至觉得自己的皮肤要爆裂开来，而头发上的蓝色也开始慢慢向脸部转移。他不敢出门，朋友来看他，都说他瘦了，瘦的皮包骨头，只字未提他开始变蓝的皮肤。他很恐惧，他把所有朋友都赶了出去，把自己隔离开来。随着一瓶一瓶可乐灌下去，他就像个气球一样涨起来，他几乎觉得自己无法呼吸了，而蓝色覆盖全身，而由于可乐的腐蚀，他的牙齿也几乎掉光了。他照着镜子，觉得自己就是个怪物，感到绝望，于是不堪忍受这种生活的他拿起刀***自己的肚子，就像是破洞的气球，从那个缺口开始不断飙出蓝色的液体，他看见自己的血液也是蓝色的，然后就像是破败的气球倒在地上，死亡。朋友不久再度进来，发现一个瘦骨嶙峋的男子像虾米一样蜷缩着身体倒在地上，肚子上插着一把刀，而地面上都是褐色的粘稠液体，空气中弥漫着一股可乐的味道。
